产后抑郁症家人要怎么做？产后抑郁症的配偶指南：围产期情绪障碍怎么办

产后抑郁症影响许多新父母。配偶可以发现这种情况的迹象并支持他们的伴侣寻求帮助。 新父母通常期望新婴儿出生时他们的感受会发生变化。但并不是每个人都预料到怀孕期间和分娩后可能会出现心理健康挑战。 患有产后抑郁症 (PPD) 或其他围产期情绪障碍的人的配偶可能会感到特别失落。可能很难知道您的配偶是否正在...

产后抑郁症怎么办？产后抑郁有什么症状？怎么摆脱产后抑郁症

您睡眠不足、疲倦，并且可能因个人和社会对接下来发生的事情的期望而感到焦虑。这是产后抑郁症吗？ 孩子出生后感到不知所措是很自然的。事实上，这是大多数人在迎接婴儿后的感受。那么，为什么你感觉还有其他事情发生呢？ 你经常无缘无故地哭泣。你比平时更易怒，有时你甚至想远离所有人——包括你的宝宝。 然后，突然...

女朋友得了抑郁症怎么办？如何帮助患有抑郁症的伴侣

对正在经历抑郁症状的亲人感到担心是很自然的。您可能想知道支持您的伴侣的最佳方式是什么，以及如何迈出第一步。 在这个过程中，当您看到您所爱的人经历艰难时期并以不同的方式行事时，通常会感到受伤、孤独或困惑。 如果您希望可以消除伴侣的痛苦，那么您并不孤单。根据美国焦虑症和抑郁症协会 (ADAA) 的数据...

朋友得了郁抑症怎么办？如何帮助患有抑郁症的朋友

我们天生就是社会性的、善解人意的生物。当我们所爱的人患有抑郁症时，很自然地想要伸出援手并帮助他们。 我们讨厌看到他们挣扎，我们知道让我们的世界以一种或另一种方式分崩离析的感觉。但由于抑郁症是如此复杂，因此很难确切知道从哪里开始。 当我们关心的人表现出严重痛苦的迹象，而我们不确定如何度过危机时，情况...

什么是抑郁症？抑郁症的症状和治疗方法

抑郁症是最常见的心理健康状况之一，影响全球超过 2.64 亿人。 绝望感、被“压垮”的感觉，以及对曾经带给你快乐的事物失去乐趣——这些都是抑郁症的一些常见迹象，是世界上最普遍的心理健康问题之一。 临床抑郁症有很多名称，例如“忧郁症”、生物学或临床抑郁症和重度抑郁症 (MDD)。这世界卫生组织 (W...

空虚是什么感觉？为什么会觉得空虚？空虚怎么办？心理学解析空虚

那种空虚的感觉。它就在你的胸口，但你不确定它是如何产生的。是悲伤吗？忧郁？无聊？这可能是所有事情的一小部分。 这种感觉并不少见。你可能会称之为“感觉空虚”，而其他人可能会称之为不同的东西。 最重要的是它是真实的，有效的。虽然压倒性的，但它是可以管理的。 揭开这种空虚感背后的真相可能不是一个简单的过...

感到孤独怎么办？为什么会感到孤独？如何停止感到孤独

你并不孤单。时不时感到孤独是很自然的，而且并不罕见。 它很常见的事实并不意味着感到孤独可能不会让你感到不知所措。这就是为什么，如果你现在正在经历这种情况，你可能会质疑为什么会这样，以及如何停止感到孤独。 你真的不是一个人！事实上，根据哈佛教育研究生院最近的一份报告，36% 的受访者表示“经常”或“...

什么是生存危机，我该如何克服它？心理学活着的意义

生命的意义是世界上最大的谜团之一，也是我们每个人独特而亲密的体验。 质疑它并想要更深入地挖掘是很自然的。 事实上，存在主义思想和问题几乎是每个人在某个时间点都面临过的问题：我是我的灵魂还是我的身体？生命的真正意义是什么？我的人生目标是什么？ 但是当这些想法变得侵入性并且你发现自己被无法回答的问题所...

压力大怎么办？有效缓解压力和焦虑的放松技巧

如果您需要减轻压力和控制焦虑，研究表明特定的放松技巧可以提供帮助。 无论您是生活在焦虑中还是需要不时放松一下，定期花一些时间呼吸和暂停可以为您带来许多健康益处。 减轻焦虑和压力是可能的，每天可能只需要几分钟。 3 种放松练习，可缓解日常压力 考虑每天节省几分钟来参与其中一种或多种减压技巧。它们可以...

当下意识入门：什么是当下意识？

听起来很复杂，但冥想就像周边视觉：关注的不是你面前的东西，而是你日常活动旁边的东西。 这是一种植根于从印度到美洲原住民文化的做法。它是全世界虔诚的佛教、大多数宗教、瑜伽和武术从业者不可或缺的一部分，并且已经存在了数千年。 随着技术将交流、行动和反应加快到曲速，心理健康领域的人们和广大公众正在重新提...

正念育儿：如何正确的育儿改善您作为家庭的纽带

在成为父母或看护人之前，您可能对自己将成为什么样的父母或看护人以及您与孩子的关系可能是什么样子有很多想法。 然后是你蹒跚学步的孩子第一次全面发脾气。在那一刻，很难控制自己的情绪，更不用说弄清楚如何最好地支持你的孩子了。 如果您曾经对自己的育儿理念有任何想法，那么您并不孤单。 但正是在这样的压力时刻...

悲伤是好事坏事？教你如何控制悲伤也许这不是坏事

悲伤是人类体验不可或缺的一部分——那么为什么我们经常把它推开呢？ 悲伤可能不是你最喜欢的感觉之一，但它仍然是一种有价值的情绪，悲伤是可以的。虽然它可能会让人不舒服，但让悲伤进入会带来很多好处。 通常将悲伤标记为“负面”情绪并因此避免它。您可能会发现自己会分心，例如在不饿的时候浏览手机或吃零食，以保...

什么是爱情轰炸？爱情轰炸是一种情感虐待

希望你的伴侣表现出他们的感情是很自然的。你被欣赏和关心的小提醒可以照亮最黑暗的日子。 爱的表现可以帮助你在你们的关系中感到安全，并且可以避免不太理想的感觉，比如怨恨、不信任和自我怀疑。 但是，当感情在一段关系的开始时显得持久而压倒性的——以至于它让你直觉地感到不安——它可能不仅仅是情感的表现。你可...

查看更多