(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪
かなり・・・眠いです。
最近17時くらいに帰ってきて
エクササイズバンドやるから…
かなりお疲れで、眠くなる～
17時とかこないだも寝てて
知り合いに子どもかっ！って言われた
けど・・・
眠いものは眠いっ！！
健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
きのうもお買い物に出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX！！
かなりヤバかったよー
朝はダイエットシェイク ストロベリー味習慣つけてるけど
短期で６kg痩せたし。
どんだけ運動不足なんだって感じで・・・
調子こいて肩も気になるから
ヨガとか増やしたりして。
いつの間にこんなことが好きになったんだろ、あたくし
大好きなおにぎりも我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪
でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。
だって、風邪とかひかないし。
体調も良い感じがするし。
痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。
明日までとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。
今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。
近々函館で飲み会のお誘いがあるけど…
眠さに負けそうな気がする。
健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる！？
( ´△｀)アァ-
そんなことないね。
うん、きっとない。
コンバンワー
母の提案で、我が家にも家族が増えることに
なりましたー♪
小さな時に犬を飼ったことがあるけど、凄く久々なので、
かなり楽しみ。
もともと動物は好きだけど、室内で腹筋してるより
散歩に行くほうが気分的には良いかもね～。
9時から玄米コーヒー飲んで、
散歩に行く～って言ってるし。
楽しみがひとつできて、凄く明るくなったから安心♪
エフェクトも愛用しながら、ダイエットも
張り切るとか言ってるけど、体調不良で仕事を辞めてから
ここまで楽しそうなのは初めてかもしれない。
なんか赤ちゃんが始めて生まれる家みたいに、あれこれ
買ってきたりして・・・みるからに妄想の世界（笑）
２週間前もなかなか帰ってこないな～と思ったら、
ゲルマニウムの話で盛り上がって、そのまま
でかけて、ついでにペットショップに寄ってきたらしいｗｗ
9時から散歩に行けば、色々な人とのふれあいも
できるし、あたくし的には凄く良いと思う。
何かのきっかけになれば良いし、小さな命だけど、大きな
存在だなって実感する。
6日も愛犬家オススメのお店に行ってくる～って、
我が家に来る前からこんなんだったら、来たらどうなるんだろ。
触らせてもらえないかもね・・・あたくし。
みなさんの周りにもいます？愛犬家ｗｗ
みんな家族に仲間入りしたら、デレデレになっちゃいますよね～
あたくしも・・・自信ある（笑）
明日は晴れ時々雨のち曇りみたいだし、早く寝るかな～
こんばんわです＾＾
一週間ほど前からお疲れです。。。
新しいパートさんが入って、教えてるんだけど
気付けば夜。
残業確定・・・。
アブドフィットなんてやる気力なし。
頑張り屋なんだけどねー
覚えられない人っているじゃん？
典型的そのタイプで、同じことを何度言っても
なぜそんなことしてる？？って感じで。
上が見かねて変わってくれることもあるけど、
まったく覚えていない（汗）
ミックスフライ食べて、ストレス発散だー！って
カンジで・・・。
はい、このままだと確実に太るね。。。
体重計見て１０ＫＧ太ってた時点でショックだよ。
こりゃ妹と一緒に筋トレでもやるかな～
読者様、何か良いストレス発散方法はありません？
あたしの仕事も遅れるし、夜とかに
仕事が終わる頃にはフラフラ。。。
しばらくは様子見になるから、それまでは我慢。
…できるかな(-”-;A …アセアセ
今日はヤル気が出ないから待ったり過ごそう
なんてむりむり～
ぶっちゃけ、なぜ採用になったのかもわからない。。。
たまたま一人しか面接にこなかったのか？
パソコンとかって「できます」がどれくらいかわからないし。
バングラディシュにいたことあるらしいけど、言葉なんて
話す機会もない。。。
友人には
2週間までの我慢と思ったら～？
なんて言われたけど・・・。
あたし、マジ辛いんですが（涙）
気になるかたのお肉が・・・
成長しちゃいそうな気分
ε-(ーдー)ハァ
たまんないね。
みなさま、Goodevening♪
ぼくは、食べる事が大好き！！
食べるという事は、からだにとってとても大切な事ですよね。
食べる事を制限するのは、からだによくない！
そして、食べる事を我慢していれば、食べたい欲望はふくらみ、
減量を中断してしまったり、
目標まで痩せられても、その反動は多くなるだけなんです。
せっかく目指している自分になれるチャンスなのに、
自ら諦める方向へ自分を向かせてしまう・・・
もったいないですよね。
減量を始めては、挫折する・・・
ぼくは何度もこれを繰り返しました。
繰り返してようやく、しっかり食べる事の方が痩せる！
と、わかったんです。
ぼくの場合、食べる事が好きだから、
食事を制限する減量は絶対続かない・・・
そして、必ずリバウンドしてしまう。
でも、食べる事ができれば、
食べられないストレスが溜まらないから途中で挫折することもない。
更に、しっかりからだに栄養を入れているからリバウンドもしない。
そして、その結果バランスよく、必要な栄養を摂ることで
太らないからだになることが実現できたのです。
食べないほうが早く痩せると思いがちですが、実はそうではなかったんです。
途中で挫折してしまっては、当然痩せられない。
痩せられても、リバウンドしてしまう。
だったら、始めから
そういう減量をしなければいいんですよね。
しっかり食べることが身につけば、自然と、
このくらいの量でからだには十分なんだなと解るようになると思います。
食欲を無理に押さえようとせず、きちんと食べて、
食べない事による反動をなくす方がよっぽど良いのです！
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グッドイブニング＾＾
なんか、今日は気分が悪いです
２週間前映画館に行ってきました
シスアドをとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。
今チェコに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。
私は…ダイエットかな（笑）
最近カタが気になっちゃってー。
こないだも知り合いと肩凝り体操したら
完全なる運動不足・・・でした。。。
体重計に久々に乗ったら5ＫＧ増えてる。
…高校生の時に比べてね。
でも、１０代の時から体重が変わりませんっ！って
人もいるし、ここはダイエット！
しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。
年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。
それはわかっています。。。
ってことで
オススメのエアロビスティック！
挑戦したいと思いマース！！
私には無縁ともいえるべき存在。
20時からお風呂前に続けてみるかなー
なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。
大好きな肉餃子もちょっぴり控えめにして
朝はダイエット緑茶とか・・・
いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪
あー、なんか面倒。。。
仄々しよう
と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。
でも私も頑張るものを作らないと。
20時からの習慣。
まずは１週間チャレンジ♪♪
さーて、続くかなー？？？
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