大家好，我是寇飞老师，这里是中华龙双节棍教学网，我们已经全面改版，我们以博客的形式，面对面的与你分享我们在练棍中的心得，也希望你能与我们一起把自己在练棍中的感受在我们的网站上留言，一起分享练棍中的感悟！
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作为中国双节棍界在教学上研究最深入的资深教练，相信我能够给双节棍爱好者提供一个最科学的训练方法，少走弯路，帮助双节棍爱好者早日实现梦想！在过去的几年里通过我创造的这套方法已经帮助了成百上千的双节棍爱好者实现了自己的目标，在2010年，我们的目标的帮助全国1000人在双节棍学习上有一个飞速的突破，帮助50人拥有自己的双节棍培训班！
中华龙是中国唯一 一个专门从事双节棍教练员培训和双节棍市场营销的机构！
这个视频是半年前拍摄的，里面都是我的原创舞花，很多人都在学习这些动作，但大都不标准，希望大家再认真观看一下
24
Nov.2010
为什么练棍？
这篇文章是为探究为何练棍而写的，也是我一直思考的问题，文章中的观点代表了我自己练棍的目的和观点，希望能够引起更多的思考，也希望广大爱好者将自己的练棍的所感所思所得记录下来，认真思考和锤炼。
很多爱好者在刚刚开始练棍的时候可能往往只是一个简单的爱好，或者是一个简单的喜欢，有的人在练棍的过程中因为没有耐性，没有坚持下来，在练棍的道路中半途而废；有的人在练棍的过程中因为没有好的方法，日而久之，逐渐失却了兴趣，练棍的事情便被淡忘了；也有的人一心为了成为高手而努力，有一天技术提升上去了，却迷失了方向，不知道赶往哪里去，陷入了新的迷茫。
这篇文章是为探究为何练棍而写的，也是我一直思考的问题，文章中的观点代表了我自己练棍的目的和观点，希望能够引起更多的思考，也希望广大爱好者将自己的练棍的所感所思所得记录下来，认真思考和锤炼。
很多爱好者在刚刚开始练棍的时候可能往往只是一个简单的爱好，或者是一个简单的喜欢，有的人在练棍的过程中因为没有耐性，没有坚持下来，在练棍的道路中半途而废；有的人在练棍的过程中因为没有好的方法，日而久之，逐渐失却了兴趣，练棍的事情便被淡忘了；也有的人一心为了成为高手而努力，有一天技术提升上去了，却迷失了方向，不知道赶往哪里去，陷入了新的迷茫。
22
Nov.2010
在学习双节棍的道路上
有很多人认为成为高手一定要有很高的天赋
有很多人认为高强度的训练能够让一个人成为高手
有很多人认为成为高手一定要花很长的时间才可以
其实，没有这些，一个人照样可以发生天翻地覆的变化
张睿是一个初二的学生，今年14岁，初见张睿的时候，觉得他的身体比较羸弱，戴着一副眼镜，协调、爆发、耐力都很差，当时还在想他能够练出成绩来吗，因为他的先天条件是我所教授学生里相对最低的一个。
跟随我练棍大约半年多的时间了，由于家离的比较远，所以每周只上一节课，家里的空间比较小，楼下也没有运动场，所以他在家里也很少练习。我们知道很多爱好者都是每天在坚持练棍，那么对于一个一周只练一次双节棍的人来说，半年多的时间，也就是说实际训练时间屈指可数。
那么，对于一个先天条件不好，练的又很少的孩子，他现在的状况又如何呢？
特别提醒#1：寇飞老师的三天集训营每月一期，想参加的同学，可以电15827131570 王老师，了解集训班具体安排。
特别提醒#2：无论你是不是中华龙的学员，只要你有关于双节棍方面的任何问题，都可以在www.sjgjx.com 给寇飞老师留言
虽然他的天资不高，但是在练习的时候都是将每一个动作练标准然后再练习下一个动作的，不能因为身体条件不好，就不把动作练标准。对于先天条件好的人，可能一次可以学3个动作，保证每个动作标准，对于条件不好的，就学一个动作，力保这个动作练标准，就是巨大的成功。我一直在强调标准，标准就是让我们事半功倍的方法！
不可否认，有很多同学的天分很高，这些人在刚开始练习的时候，往往进步很快，几天下来就学了很多动作，但是这样的人往往正是“聪明反被聪明误”，养成了急性子和囫囵吞枣的习惯，开始的动作比较简单，可以练的快一点，但是大多数的动作还是需要千锤百炼的。更有甚者，觉得教练教的慢就自己照着视频学，最后动作都变形了，技术提升不上去，非常痛苦，这使我想起以前学过的一篇古文，叫做《伤仲永》，大家可以思索一下这篇文章里讲的故事正是说明了这种情况。
虽然他一周只练习一次，但是这一次练的非常认真，而且他每周都在上课，中间没有停过，所以，疯狂练习往往比不上持之以恒。练好棍，需要的是持之以恒的耐心，而不是急于求成的冲动。
我们都知道愚公移山的故事，都听说过精卫填海的故事，这些故事都传达给我们了一个道理，做事情要恒心，只要有耐心铁杵也可以磨成针，只要持之以恒，水滴可以穿石。以前看到这些故事的时候，总是没有觉得怎么样，而当故事里的哲学，发生在我们的现实生活中的时候，觉得这些道理是如此的真真切切！
如果你还在学习双节棍的道路上挣扎，请认真分析一下你自己是存在哪一方面的问题。
有很多人认为成为高手一定要有很高的天赋
有很多人认为高强度的训练能够让一个人成为高手
有很多人认为成为高手一定要花很长的时间才可以
其实，没有这些，一个人照样可以发生天翻地覆的变化
张睿是一个初二的学生，今年14岁，初见张睿的时候，觉得他的身体比较羸弱，戴着一副眼镜，协调、爆发、耐力都很差，当时还在想他能够练出成绩来吗，因为他的先天条件是我所教授学生里相对最低的一个。
跟随我练棍大约半年多的时间了，由于家离的比较远，所以每周只上一节课，家里的空间比较小，楼下也没有运动场，所以他在家里也很少练习。我们知道很多爱好者都是每天在坚持练棍，那么对于一个一周只练一次双节棍的人来说，半年多的时间，也就是说实际训练时间屈指可数。
那么，对于一个先天条件不好，练的又很少的孩子，他现在的状况又如何呢？
特别提醒#1：寇飞老师的三天集训营每月一期，想参加的同学，可以电15827131570 王老师，了解集训班具体安排。
特别提醒#2：无论你是不是中华龙的学员，只要你有关于双节棍方面的任何问题，都可以在www.sjgjx.com 给寇飞老师留言
虽然他的天资不高，但是在练习的时候都是将每一个动作练标准然后再练习下一个动作的，不能因为身体条件不好，就不把动作练标准。对于先天条件好的人，可能一次可以学3个动作，保证每个动作标准，对于条件不好的，就学一个动作，力保这个动作练标准，就是巨大的成功。我一直在强调标准，标准就是让我们事半功倍的方法！
不可否认，有很多同学的天分很高，这些人在刚开始练习的时候，往往进步很快，几天下来就学了很多动作，但是这样的人往往正是“聪明反被聪明误”，养成了急性子和囫囵吞枣的习惯，开始的动作比较简单，可以练的快一点，但是大多数的动作还是需要千锤百炼的。更有甚者，觉得教练教的慢就自己照着视频学，最后动作都变形了，技术提升不上去，非常痛苦，这使我想起以前学过的一篇古文，叫做《伤仲永》，大家可以思索一下这篇文章里讲的故事正是说明了这种情况。
虽然他一周只练习一次，但是这一次练的非常认真，而且他每周都在上课，中间没有停过，所以，疯狂练习往往比不上持之以恒。练好棍，需要的是持之以恒的耐心，而不是急于求成的冲动。
我们都知道愚公移山的故事，都听说过精卫填海的故事，这些故事都传达给我们了一个道理，做事情要恒心，只要有耐心铁杵也可以磨成针，只要持之以恒，水滴可以穿石。以前看到这些故事的时候，总是没有觉得怎么样，而当故事里的哲学，发生在我们的现实生活中的时候，觉得这些道理是如此的真真切切！
如果你还在学习双节棍的道路上挣扎，请认真分析一下你自己是存在哪一方面的问题。
15
Nov.2010
寇飞老师教学生涯中，迄今进步最快的学员诞生了！
从只会几个简单动作到可以完成几套单、双棍套路，她只用了三天！
是天赋？是训练刻苦？是教学方法？还是什么因素？
普通人需要几个月甚至一年的内容，为什么她三天就可以应用自如，上天为何如此眷恋这个小姑娘？
一个有一点武术功底的小女孩，自学双节棍两个多月，学了几个常见的动作，苏秦背剑、螺旋花、正反八字等，但是大多都不标准，为了学好双节棍，她的姐姐带着她坐了10几个小时的火车，专程来到武汉参加寇飞老师的三天集训营，三天过去了，我们一起来看看她的进步如何？
特别提醒#1：寇飞老师的三天集训营每月一期，想参加的同学，可以电15827131570 王老师，了解集训班具体安排。
特别提醒#2：无论你是不是中华龙的学员，只要你有关于双节棍方面的任何问题，都可以在www.sjgjx.com 给寇飞老师留言
这个小姑娘的名字叫做龙玲利，是来参加我第四期集训营的学员。她最初给人的印象是一个很普通的十几岁的小丫头，但是三天集训下来，她给我们留下了太多的不普通。
很多人在参加集训的时候都或多或少的觉得训练量有些大，或者在训练间歇寻找空挡休息。而龙玲利在这个三天的训练过程中，每天上午8点钟开始训练，一直到晚上的10点钟左右，除吃饭时间外，没有任何休息时间，中间多次我让她休息一下，她往往是停下来喝口水继续训练，她的一举一动，表现出了这个年龄少有的坚定和毅力，我想在这一点上，她可以作为我们中华龙成百上千名学员的榜样！
天才是什么，是百分之一的天赋加上百分之九十九的努力。没有疯狂的付出，就没有疯狂的回报！很多时候我们抱怨上天的不公，很多时候我们以各种各样的理由来诠释我们的不成功，我们把太多的时间用在抱怨上了，如果有时间可以看一看美国电影《阿甘正传》，或许对你有启发。
在训练的过程中，因为每个动作要重复的次数非常多，手臂很容易酸痛，很多学员都选择比较轻的棍，有的学员用的是200多克的表演棍，有的学员甚至用泡棉棍。而龙玲利一直使用的是300多克的训练棍，对于一个小姑娘来说这个重量的确有点重，但她还是坚持下来了。中间有这么一个小插曲，在第一天训练的时候，我出门了一趟，回来的时候发现她在用一个很轻的铝合金棍，当时我立即让她换回重棍训练，并详细的解释了为什么要使用这个重量的棍训练，后来她就一直坚持使用重棍，在练双棍的时候，我让她用轻一点的棍练，她就对我说“用重棍练好了再用轻棍速度就非常快了！”，看来她已经将我的观念融会贯通了！
很多时候我们总是对自己要求太低，对别人要求太高。在学艺的过程中，对自己要求严格才是第一准则，希望每个中华龙学员能够牢记！
三天的训练，每天都练的很晚，晚上训练的时候，由于精力有一点下降，龙玲利有好几棍都打到了自己手指，手指立即出现了明显的淤血，我让她休息一下，她表示没事，喷了一点云南白药，继续训练。练棍的道路上难免有磕磕碰碰，希望每个遇到这种情况的时候，应该去寻找原因，而不是扶着伤痛呻吟。人生的道路上，也充满了坎坷和挫折，我们应该以同样的态度对待！
三天的训练结束了，她踏上了开往深圳的火车，带着我制订的训练计划，准备回家刻苦训练，然后明年暑假再来武汉学习……
从只会几个简单动作到可以完成几套单、双棍套路，她只用了三天！
是天赋？是训练刻苦？是教学方法？还是什么因素？
普通人需要几个月甚至一年的内容，为什么她三天就可以应用自如，上天为何如此眷恋这个小姑娘？
一个有一点武术功底的小女孩，自学双节棍两个多月，学了几个常见的动作，苏秦背剑、螺旋花、正反八字等，但是大多都不标准，为了学好双节棍，她的姐姐带着她坐了10几个小时的火车，专程来到武汉参加寇飞老师的三天集训营，三天过去了，我们一起来看看她的进步如何？
特别提醒#1：寇飞老师的三天集训营每月一期，想参加的同学，可以电15827131570 王老师，了解集训班具体安排。
特别提醒#2：无论你是不是中华龙的学员，只要你有关于双节棍方面的任何问题，都可以在www.sjgjx.com 给寇飞老师留言
这个小姑娘的名字叫做龙玲利，是来参加我第四期集训营的学员。她最初给人的印象是一个很普通的十几岁的小丫头，但是三天集训下来，她给我们留下了太多的不普通。
很多人在参加集训的时候都或多或少的觉得训练量有些大，或者在训练间歇寻找空挡休息。而龙玲利在这个三天的训练过程中，每天上午8点钟开始训练，一直到晚上的10点钟左右，除吃饭时间外，没有任何休息时间，中间多次我让她休息一下，她往往是停下来喝口水继续训练，她的一举一动，表现出了这个年龄少有的坚定和毅力，我想在这一点上，她可以作为我们中华龙成百上千名学员的榜样！
天才是什么，是百分之一的天赋加上百分之九十九的努力。没有疯狂的付出，就没有疯狂的回报！很多时候我们抱怨上天的不公，很多时候我们以各种各样的理由来诠释我们的不成功，我们把太多的时间用在抱怨上了，如果有时间可以看一看美国电影《阿甘正传》，或许对你有启发。
在训练的过程中，因为每个动作要重复的次数非常多，手臂很容易酸痛，很多学员都选择比较轻的棍，有的学员用的是200多克的表演棍，有的学员甚至用泡棉棍。而龙玲利一直使用的是300多克的训练棍，对于一个小姑娘来说这个重量的确有点重，但她还是坚持下来了。中间有这么一个小插曲，在第一天训练的时候，我出门了一趟，回来的时候发现她在用一个很轻的铝合金棍，当时我立即让她换回重棍训练，并详细的解释了为什么要使用这个重量的棍训练，后来她就一直坚持使用重棍，在练双棍的时候，我让她用轻一点的棍练，她就对我说“用重棍练好了再用轻棍速度就非常快了！”，看来她已经将我的观念融会贯通了！
很多时候我们总是对自己要求太低，对别人要求太高。在学艺的过程中，对自己要求严格才是第一准则，希望每个中华龙学员能够牢记！
三天的训练，每天都练的很晚，晚上训练的时候，由于精力有一点下降，龙玲利有好几棍都打到了自己手指，手指立即出现了明显的淤血，我让她休息一下，她表示没事，喷了一点云南白药，继续训练。练棍的道路上难免有磕磕碰碰，希望每个遇到这种情况的时候，应该去寻找原因，而不是扶着伤痛呻吟。人生的道路上，也充满了坎坷和挫折，我们应该以同样的态度对待！
三天的训练结束了，她踏上了开往深圳的火车，带着我制订的训练计划，准备回家刻苦训练，然后明年暑假再来武汉学习……
12
Nov.2010
为什么我们总是在说“欲速则不达”，欲速则不达的实质是什么？
为什么有的人一开始就练习高难度动作，反而把动作练变形，一无所获，而那些从很简单的基本动作学起的人往往能够不断进步？
我们所说的速成，实质又是什么？
首先大家先来看一篇文章：
三块面包的故事 作者：IOGKF (CHINA)总教练林竞峰
这是一个在以前的空手道圈子内反复地流传着的故事,中国是空手道领域内较后期参与的国家,可能初学者不知道这故事所指的是什么,我希望这故事能继续在空手道圈子内流传下去。
为什么有的人一开始就练习高难度动作，反而把动作练变形，一无所获，而那些从很简单的基本动作学起的人往往能够不断进步？
我们所说的速成，实质又是什么？
首先大家先来看一篇文章：
三块面包的故事 作者：IOGKF (CHINA)总教练林竞峰
这是一个在以前的空手道圈子内反复地流传着的故事,中国是空手道领域内较后期参与的国家,可能初学者不知道这故事所指的是什么,我希望这故事能继续在空手道圈子内流传下去。
10
Nov.2010
中华龙双节棍武术基本功训练机密内容曝光
很多双节棍爱好者在给我们的留言中说自己的武术基本功非常差，希望能够受到专业的指导。为了解决这一难题，我们专门请来了中华龙武术表演团的团长李光亮老师，为我们详细解说了武术基本功练习中，柔韧、协调、爆发等细节的训练方式。这些内容以前是中华龙内部的训练资料，为了让更多的双节棍爱好者收益，我们此次将这些保密内容公开，希望助双节棍爱好者一臂之力！
李光亮的精彩视频
很多双节棍爱好者在给我们的留言中说自己的武术基本功非常差，希望能够受到专业的指导。为了解决这一难题，我们专门请来了中华龙武术表演团的团长李光亮老师，为我们详细解说了武术基本功练习中，柔韧、协调、爆发等细节的训练方式。这些内容以前是中华龙内部的训练资料，为了让更多的双节棍爱好者收益，我们此次将这些保密内容公开，希望助双节棍爱好者一臂之力！
李光亮的精彩视频
