“亚健康状态”是在忽悠人?

　　百度词条上的解释： 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

　　到底什么是亚健康?

　　“亚健康”概念的拥趸者们声称，该理论源于苏联学者布赫曼，他提出健康与疾病之间存在一种“第三状态”，20世纪90年代中期青岛有人将此状态称为“亚健康”，从此流传开来，俨然成为又一个“中国特色”。在“亚健康”的相关材料中，大多只将其描述为疾病与健康的中间状态，而缺乏详细准确的界定标准。

　　虽然在国内广泛使用，但“亚健康”并未得到过国际医学界的广泛认同。百度百科“亚健康”词条中声称“世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为‘第三状态’”，但实际上世界卫生组织从未定义过这一概念，在WHO网站上也搜索不到任何与“subhealth”或“the third state”相关的内容。

　　在国际权威医学数据库PubMed中搜索亚健康的相关研究，也不过寥寥数十篇，还都是中国人写的。在这些研究中，对亚健康的定义标准也不够清晰。相当一部分研究采取了自评量表的方式，受访者根据问题进行打分，并划定出“亚健康”人群的得分区间。这样的方法看似合理，但自评问题和计分方法都没有统一的标准，依靠自评也有很大主观性。

　　多数人都处于亚健康状态?

　　一种流传甚广的说法是，百分之六七十的国人(或者地球人)都处于亚健康状态，真正健康的寥寥无几。通常作出上述论断的人都宣称这些数字来自于世界卫生组织的调查，或者来自中国卫生部、科技部和统计局在2002年发布的《中国居民营养与健康状况调查报告》。而事实上，世界卫生组织都没对亚健康做出明确定义，根本就不可能去做个亚健康状况调查;而中国居民的健康状况调查报告中也没有亚健康的字眼。

　　“亚健康症状”能说明什么问题?

　　虽然没有明确定义，但在亚健康的宣传信息中倒是有不少症状描述可供人们对号入座。例如，有人总结了“亚健康”的10大典型症状：心病不安，惊悸少眠;汗出津津，经常感冒;舌赤苔垢，口苦便燥;面色有滞，目围灰暗;四肢发胀，目下卧蚕;指甲成像，变化异常;潮前胸胀，乳生结节;口吐黏物，呃逆胀满;体温异常，倦怠无力;视力模糊，头胀头疼。这些症状又能说明什么问题呢?

　　在这些症状中，有的只是正常的生理表现，例如“潮前胸胀”，女性受激素影响会在月经前出现乳房胀痛，这很正常，并不需要担心。而有的症状可能由很多种原因导致，需要进一步检查才能确认。比如心悸不安可能只是一时咖啡喝多了，但也可能与心脏疾病有关;造成“体温异常”的原因可能只是无需专门治疗的普通感冒，但也可能是更加严重的感染，或者自身免疫疾病、肿瘤等等。根据具体情况，对这些症状的处理千差万别，简单地把它们都装进“亚健康”的大箩筐用同样的方法加以“调理”是极不合理的。这样做既可能会增加不必要的忧虑，也可能耽误了真正需要治疗的疾病。

　　由此可见，“亚健康”是一个未受到科学认同的观念，如果真出现了异常症状，把它简单归为“亚健康”对解决问题也没什么帮助。以后再看到打着调理“亚健康”旗号、觊觎着人们钱包的保健产品，可不要被它忽悠了。

防电脑辐射必备的七种绿色植物

　　在如今在现代社会里，不无论是大都市写字楼、办公室，还是家里，绿色植物已成为办公写字楼工作职场人士用来防电脑辐射的首选神器。你可以想象在办公场所的放上一两盆绿色的植物，不仅可以缓解视觉上的疲劳，也能给人一种温馨的感觉，同时更有效的解决职场人士对电脑辐射的烦恼。相反，一个诺大的办公室没有绿色植物，让人总会感觉有些单调，好像哪里少了个什么东西似的。当然绿色植物是办公场所必备物品之一，但也并不是所有绿色植物都能摆在办公场所，也并不是所有绿色植物都具有防电脑辐射的功能，那么哪些绿植是适合办公场所的防辐射的呢?

　　以下7种植物对于长期在电脑前工作的人来说，在美化办公室环境的同时，也起到了保护眼睛的作用，建议可以在电脑前摆放一盆试试。

　　仙人球

　　仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，既可以观赏到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈于根系间可爱的小鱼，的确赏心悦目。它是水培花卉的艺术精品。

　　千年木

　　它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。

　　在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。

　　黄金葛

　　通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

　　黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。

　　量天尺

　　攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边缘具波浪状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。

　　花大型，萼片基部连合成长管状、有线状披针形大鳞片，花外围黄绿色，内有白色，花期夏季，晚间开放，时间极短，具香味。

　　仙人指

　　仙人指通常盆栽观赏，开花期长，可入室摆设或悬挂。它株形丰满，花繁而色艳，又在春节前后开放，是不可多得室内欣赏花卉。

　　仙人掌和多肉植物

　　仙人掌别称——“懒人植物”，这一类的植物栽培无须太多的呵护和照料，水培仙人球更是容易养护，由于仙人掌是在日照很强的地方生长，所以抗紫外线等辐射能力特别强。水培仙人球由于清洁环保，无异味。如果在你的计算机旁放置一二盆水培仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。因为仙人掌 是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。

　　垂叶榕

　　此类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。此外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。

　　电脑前防止辐射的方法很多，以上的七种可以说是最常见的防电脑辐射的绿色植物。当然，不同的人的有不同的喜好，对不同植物具有不同的吸引和敏感度，作为职场中的我们需要根据自已的喜欢挑选。虽然方式可能不同，但是好在殊途同归，最终目标还是一致的，最后，祝福亲爱的朋友身心健康吧!

食物是怎样影响人的情绪的？

　　“不良”食物败坏心情

　　在心情不好的时候，千万别选择以下败坏情绪的食物，否则它可能让你更增烦恼。

　　油炸食物：油炸食物富含饱和脂肪酸，肠胃需要较长的时间才能消化，使本应供应大脑的血液转而供向消化系统，导致大脑反应变慢，注意力无法集中。

　　高脂肪食物：高脂肪食物会导致血液内的胆固醇增高，令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧气支持，人就容易感到疲劳、困倦，提不起精神。

　　高糖食物：糖在人体内分解产生能量时，会产生丙酮酸和乳酸等代谢物，这些废物靠含维生素B1的酶分解为二氧化碳和水，然后排出体外。一旦维生素B1不足，丙酮酸、乳酸等代谢产物将积蓄在人体内。如果在脑组织中积蓄过多，会使人的情绪出现莫名其妙的恼怒、冲动任性等坏情绪。

　　“开心”食物赶走抑郁

　　如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食物，可能会有帮助。

　　全谷类食物：全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统稳定，增加能量的代谢。

　　蔬菜水果：据研究，蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物化学物质能改善大脑化学特性，使大脑保持良好的工作状态。

　　海鱼：例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，含有一些对改善情绪有益的脂肪酸，特别是Ω3脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。

　　提神食物好坏参半

　　以下这些食物少量摄入时，有助于集中精神;可一旦过量，就会过犹不及。

　　精蛋白食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类以及瘦肉等动物蛋白含量高的食物含有多种人体必需氨基酸，其中之一的酪氨酸是肾上腺素及多巴胺的前体，可提高此类神经递质的含量，进而增加警觉水平，使人处于比较主动的情绪中。但另一方面，动物蛋白中的其他氨基酸会阻碍色氨酸进入大脑。脑中的色氨酸含量过低，会导致人有忧虑和好斗的倾向。

　　咖啡：咖啡中的咖啡因可以增加你的警觉性和注意力。但咖啡因只会在人体的神经临界点起作用，过了临界点，人就会因为兴奋过度而无法维持正常思维。

　　酒精：每天一杯红酒或啤酒会让你心情得到放松，并且也有助于减低心脏病的发病风险，但千万不要贪杯。过量的酒精会刺激人的神经，导致失眠、注意力难以集中等问题。